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很多朋友都比较注重健康，平时也会关注一些养生的话题，很多养生的内容和方法层出不穷，那么你有没有看到过从人体气机运行和环境与人的关系出发去从根本上教你如何养生，去真正帮助你调理健康的内容呢？

关注我，你想知道的养生知识和方法我都会陆续更新

今天就借机来谈谈春天来了，该如何养生呢？

首先，我想大家知道养生是什么？该如何养生？其次，我会告诉大家现在这个春季该如何养生？

一、养生纲领：外避虚邪 内养神气

如果不做到以下五条养生法则，便会伤及人体的先天真气或肾精，导致早衰。

1.法于阴阳

通过效法自然界阴阳五行的变化，例如顺应自然四时的变化“春夏养阳，秋冬养阴”，顺应一日之中阴阳的变化“暮而收拒，无扰筋骨，无见雾露”等。阳代表动态的发散的，引代表静态的收敛的，这就代表养阳的时候需要动，养阴的时候需要静。一日之阴阳，遵循一样的道理。

2.和于术数

使用适宜的养生方法和技术，意思就是根据个人体质状况，选择适合个人的养生方法。每个人的年龄，体质，地区不同，养生的方法不同，养生的侧重点不同。

3.饮食有节

脾胃是后天之本，除了先天精气的养护，后天养生的枢纽脾胃的养护异常重要。饮食量要适中，五味（甘咸苦辛酸）不要偏嗜，寒热要适宜。

4.起居有常

起居作息要有规律，因为人体内的脏腑之气、营卫之气等皆与一天中的时段相应。

下图的内容可以清晰明了地表明人体脏腑经络运行规律

要养护哪个脏腑，要尤其确保哪个脏腑的休息时间和质量。

5.不妄作劳

不要过度劳心、劳力、劳房，字面意思很好理解。不过度操心，不过度超出身体承受范围使用力气，不过度纵欲。

二、春天如何养生？

根据养生五条要点，我们明白了人们需要顺应四时气候的变化去调摄精神情志，以保证机体内阴阳的相对平衡，来达到身体健康防病的目的。春季包括正月、二月、三月，是万物复苏的季节，自然界呈现出了一片生机蓬勃的景象，草木生枝长叶，万物欣欣向荣。人们应该适应这种自然环境，作息上晚睡早起，起床后到庭院散步，披散开头发，穿着宽敞的衣物，不要使身体受到拘束，以便使精神随着春天万物的生发而舒畅活泼，充满生机。对待事物，也要符合春天的特点。