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从“心”出发，扬帆起航

瑞虎辞旧岁，玉兔报新春，不知不觉丰富多彩的春节及寒假生活就要结束，我们迎来了新的学期。高新八小的萌宝们，新学期的学习生活，你们准备好了吗？开学了，你的心情是怎样的？是兴奋期待，还是焦虑担心呢？

为了让大家更好、更快地适应新学期，我们准备了一份开学心理调适指南，助力大家以积极的心态迎接新的学期！

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1、调整生物钟作息有规律

假期中，有的同学作息不太规律，而临近开学，同学们需要从现在调整自己的生物钟，逐渐关闭“假期模式”，开启“开学模式”。可以制定一个和学校生活接近的作息时间表，按照平时上学的时间规律起床、睡觉、学习和运动，让自己更好地适应开学后的学习生活。

2、 接纳情绪、合理调适

临近开学，生活节奏发生改变，我们的生理和心理会出现一些不适症状，可以通过一些方式来逐渐帮助自己冷静和稳定下来，例如练练字，听听舒缓的音乐，到大自然中散散步，与家人朋友倾诉等等。同时，我们也可以给予自己一些积极正向的心理暗示。

3、 制定计划、规划方向

制定新学期计划，清楚了解自己的现状。先制定新学期一个大的学习计划，再根据实际情况将大的学习计划分解成一个个小目标。